Sueur nocturne, quand s’inquiéter de cette transpiration excessive ?

Il n’est pas rare de transpirer pendant la nuit. Toutefois, si vous transpirez suffisamment pour vous réveiller régulièrement avec un pyjama et une literie mouillés, il pourrait y avoir un problème sous-jacent.

Les sueurs nocturnes peuvent survenir pour plusieurs raisons, et la plupart d’entre elles ne sont pas trop graves. Dans certains cas, cependant, des épisodes réguliers de sueurs nocturnes peuvent indiquer un problème médical potentiellement grave.

Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur les causes courantes et moins courantes des sueurs nocturnes, sur les conseils pour soulager les sueurs nocturnes par vous-même et sur les circonstances dans lesquelles il peut être judicieux de consulter votre prestataire de soins.

Quelles sont les causes les moins courantes des sueurs nocturnes ?

Il n’est pas toujours possible de déterminer la cause des sueurs nocturnes1 , mais d’autres symptômes que vous ressentez en même temps que les sueurs nocturnes peuvent vous aider à déterminer une cause médicale sous-jacente.

1. Reflux gastro-œsophagien (RGO)

Vous pouvez souffrir de RGO pendant la journée ou la nuit, et cela peut parfois provoquer des sueurs nocturnes.

En plus des sueurs nocturnes, le reflux gastro-œsophagien2 peut provoquer :

  • des brûlures d’estomac, souvent après les repas
  • douleurs thoraciques ou spasmes oesophagiens
  • des problèmes de déglutition
  • régurgitation (lorsque du liquide ou des aliments reviennent après avoir été avalés)
  • les problèmes de sommeil
  • les problèmes respiratoires, y compris la toux ou l’augmentation des symptômes de l’asthme
Le RGO est généralement diagnostiqué si vous en souffrez au moins deux fois par semaine, ou si un reflux plus sévère se produit une fois par semaine ou plus.

2. Stress et anxiété

L’anxiété et le stress sont des problèmes de santé mentale, mais ils impliquent souvent aussi des symptômes physiques. L’augmentation de la transpiration est un signe physique commun associé à ces conditions.

Si vos sueurs nocturnes sont dues à l’anxiété ou au stress, vous pourriez également en souffrir :

  • avoir des sentiments d’inquiétude, de crainte et d’angoisse qui reviennent sans cesse
  • avoir du mal à penser à autre chose qu’à ces sentiments
  • avoir des problèmes de sommeil ou des rêves désagréables
  • avoir des troubles gastriques et digestifs
  • vous souffrez de douleurs ou de tensions musculaires inexpliquées
  • se sentir irritable ou avoir d’autres changements d’humeur
  • se sentir faible, fatigué ou généralement malade
S’attaquer à la cause sous-jacente du stress et de l’anxiété, généralement en travaillant avec un thérapeute, peut aider à améliorer tous vos symptômes.

3. Problèmes hormonaux

Toute une série de problèmes hormonaux et de troubles hormonaux peuvent provoquer une transpiration nocturne excessive. Il s’agit notamment de

  • la ménopause
  • faible taux de testostérone
  • le syndrome carcinoïde3
  • hyperthyroïdie11
  • Les troubles hormonaux peuvent provoquer toute une série de symptômes, mais certains sont d’ordre général :
  • des changements de poids inexpliqués
  • l’évolution du niveau énergétique
  • maux de tête
  • dysfonctionnement sexuel
  • les changements menstruels
Avec une bonne gestion, de nombreux problèmes hormonaux ne sont pas préoccupants.

4. Médicaments

Certains médicaments peuvent provoquer des sueurs nocturnes comme effet secondaire. Si vous avez récemment commencé à prendre un nouveau médicament et que vous avez des sueurs nocturnes, consultez le prestataire de soins qui vous a prescrit le médicament.

Voici quelques médicaments courants connus pour provoquer parfois des sueurs nocturnes:

  • les stéroïdes4 , y compris la prednisone et la cortisone

les antidépresseurs tricycliques5 et les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)

les médicaments antidouleur, tels que l’aspirine et l’acétaminophène

les médicaments contre le diabète qui aident à réduire la glycémie

les médicaments de l’hormonothérapie

les antipsychotiques de type phénothiazine6

Si les sueurs nocturnes ont un impact négatif sur votre sommeil, votre prestataire de soins peut vous recommander un autre médicament
Tout sur les sueurs nocturnes

Quelles sont les causes les plus courantes de sueurs nocturnes ?

Parfois, les sueurs nocturnes peuvent être le symptôme de plusieurs troubles, plus graves que la sueur elle-même. Il s’agit notamment de :

1. L’apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est un état qui vous fait arrêter de respirer pendant votre sommeil, généralement plusieurs fois au cours d’une nuit.

L’apnée obstructive du sommeil 7 se produit généralement lorsque quelque chose comme du tissu de la gorge bloque vos voies respiratoires. Vous pouvez également développer une apnée centrale du sommeil lorsque certains problèmes de santé affectent le fonctionnement de votre système nerveux central.

Il n’est pas rare d’avoir des sueurs nocturnes avec l’apnée du sommeil. En fait, les résultats d’une étude de 2013 portant sur 822 personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil non traitée suggèrent que les sueurs nocturnes excessives sont trois fois plus fréquentes chez les personnes souffrant d’apnée du sommeil non traitée.

Si vous souffrez d’apnée du sommeil, vous pourriez également en souffrir :

  • vous sentir fatigué pendant la journée
  • se réveiller souvent la nuit ou dormir sans repos
  • se réveiller en luttant pour respirer
  • avoir des difficultés à se concentrer pendant la journée
  • avoir des maux de tête
  • se réveiller avec un mal de gorge
  • présenter des symptômes d’anxiété ou de dépression
L’apnée du sommeil peut avoir de graves complications si elle n’est pas traitée, comme un risque accru d’asthme et de problèmes cardiovasculaires.

2. Cancer

Il est possible que des sueurs nocturnes inexpliquées soient un symptôme de cancer, mais cela n’arrive pas souvent. Si vous avez un cancer, vous aurez très probablement d’autres symptômes visibles. Ces symptômes peuvent ressembler à d’autres problèmes de santé moins graves, comme la grippe.

Il est conseillé de consulter votre prestataire de soins si vous avez des sueurs nocturnes et que vous vous sentez fatigué ou généralement mal pendant plus de deux semaines.

Il est particulièrement recommandé de consulter un médecin si vous avez une fièvre qui ne disparaît pas et si vous avez récemment perdu du poids sans avoir essayé, car il peut s’agir de signes précurseurs de cancer.

Les types de cancer les plus souvent liés à la transpiration nocturne sont le lymphome de Hodgkin8 , le lymphome non hodgkinien9 et la leucémie10 .

Ces cancers s’accompagnent généralement des symptômes suivants :

  • fatigue persistante et faiblesse corporelle
  • fièvre
  • perte de poids involontaire
  • des ganglions lymphatiques gonflés
  • des douleurs à la poitrine et à l’estomac
  • douleurs osseuses
  • Infections graves

Certaines infections graves peuvent également provoquer des sueurs nocturnes, notamment :

  • la tuberculose, une infection très contagieuse qui affecte généralement les poumons
  • l’endocardite, une infection des valves du cœur
  • l’ostéomyélite, une infection des os
  • la brucellose, une infection que l’on peut attraper par des animaux atteints de brucellose ou des produits non pasteurisés provenant d’animaux infectés
  • VIH
  • certaines maladies transmises par les tiques

Comme pour le cancer, les infections ont également tendance à provoquer d’autres symptômes visibles. Parmi ceux-ci, on peut citer :

  • des frissons et de la fièvre
  • des muscles et des articulations douloureux
  • douleur corporelle
  • une faiblesse ou une fatigue générale
  • perte de poids
  • manque d’appétit
Si les symptômes ci-dessus durent plus de quelques jours ou s’aggravent soudainement, appelez immédiatement votre prestataire de soins. 
Quel est le lien entre sueurs nocturnes et cancer

3. Troubles neurologiques

Dans de rares cas, les sueurs nocturnes peuvent être le symptôme de certains problèmes neurologiques, notamment :

  • l’accident vasculaire cérébral
  • la dysréflexie autonome
  • la neuropathie autonome
  • syringomyélie

Les problèmes neurologiques peuvent impliquer de nombreux symptômes, mais certains indicateurs précoces communs peuvent inclure :

  • perte d’appétit ou autres symptômes  urinaires
  • la perte de conscience
  • avoir des vertiges ou des étourdissements
  • tremblant
  • faiblesse musculaire
  • engourdissement et picotements dans les bras, les mains, les jambes et les pieds
Quelles sont les causes courantes des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes

Des astuces à suivre pour soulager les sueurs nocturnes 

Si vous n’avez pas d’autres symptômes qui pourraient indiquer quelque chose de plus inquiétant, essayez ces conseils pour soulager les sueurs nocturnes :

1. Ouvrez une fenêtre

Dormez dans une chambre plus fraîche et essayez de laisser les fenêtres ouvertes la nuit, si possible.

2. Changez votre literie

Remplacez les couvertures en peluche ou lourdes par des draps respirants, des couettes légères ou même des draps qui évacuent l’humidité. Il peut même être utile de retirer la literie supplémentaire et de dormir sous des couches plus légères, de sorte que vous n’aurez peut-être pas besoin d’acheter de nouveaux draps ou de nouvelles couvertures.

3. Utilisez une poche de glace

Essayez de placer un sac de glace sous votre oreiller pour rester au frais pendant votre sommeil.

4. Appliquez un gant de toilette frais

Utilisez un gant de toilette froid sur votre visage avant de vous coucher et pendant la nuit.

5. Buvez de l’eau froide

Utilisez une tasse ou un flacon isolé pour l’eau froide lorsque vous allez vous coucher. Boire de l’eau froide tout au long de la nuit peut vous aider à vous rafraîchir si vous vous réveillez en sueur et à rester hydraté si vous transpirez plus que d’habitude.

6. Ajustez le rythme de vos exercices

L’activité physique juste avant de dormir peut contribuer à augmenter la transpiration pendant la nuit.

7. Prenez une douche

Essayez de prendre une douche froide avant de vous coucher.

8. Évitez les déclencheurs de transpiration

Évitez de manger des aliments épicés, de fumer des cigarettes ou de boire de l’alcool juste avant d’aller au lit.

Quand consulter un médecin en cas de sueurs nocturnes ?

Si vous n’avez des sueurs nocturnes qu’occasionnellement et qu’elles n’affectent pas de manière significative la qualité de votre sommeil, vous n’avez probablement pas besoin de vous inquiéter outre mesure. Néanmoins, vous voudrez peut-être les mentionner lors de votre prochaine visite chez le médecin.

Par contre, si vous avez du mal à dormir, si vous vous réveillez régulièrement trempé de sueur ou si vous avez d’autres symptômes qui vous inquiètent, il est préférable de consulter votre prestataire de soins.

Voici quelques symptômes potentiellement graves à surveiller :

  • perte de poids inexpliquée
  • les maux et les douleurs corporelles
  • une forte fièvre et des frissons
  • toux chronique ou sanglante
  • diarrhée ou maux d’estomac

Votre prestataire de soins de santé peut vous aider à aller au fond de vos sueurs nocturnes et, si nécessaire, vous proposer un plan de traitement.

Sueurs nocturnes – Foire Aux Questions (FAQ)

Existe-il un lien entre l’hyperhidrose, les sueurs nocturnes et l’anxiété ?

Certaines personnes transpirent excessivement pendant le jour et la nuit. C’est ce qu’on appelle l’hyperhidrose.

Certaines recherches ont mis en évidence un lien entre la transpiration excessive et le trouble d’anxiété, et certains experts pensent qu’un problème du système nerveux central pourrait être à l’origine des deux problèmes.

De nombreuses personnes atteintes d’hyperhidrose évitent d’en parler aux médecins par gêne, mais les traitements et les stratégies de gestion peuvent aider.

Comment stopper les sueurs nocturnes ?

La bonne approche des sueurs nocturnes dépend de la cause sous-jacente. Le traitement peut consister à corriger les irrégularités hormonales ou à ajuster les doses de médicaments.

Dans d’autres situations, un médecin peut recommander des stratégies de gestion, telles que : 

  • créer un environnement de sommeil frais
  • en utilisant des pyjamas et des draps légers et respirants fabriqués à partir de tissus naturels
  • dormir avec l’air conditionné ou un ventilateur en marche
  • boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation
  • pratiquer des techniques de relaxation ou des exercices de respiration avant de se coucher et après s’être réveillé avec une sueur nocturne
  • l’utilisation d’un antisudorifique de qualité clinique sur des zones telles que les aisselles, les mains, les pieds, la ligne des cheveux, le dos, la poitrine ou l’aine avant le coucher
  • limiter la consommation d’alcool, de caféine et d’aliments épicés
  • ne pas manger 2 à 3 heures avant de se coucher
  • faire régulièrement de l’exercice, mais pas trop près de l’heure du coucher
  • le maintien d’un poids sain
  • avoir une alimentation saine, pauvre en graisses et en sucre
  • recevoir un traitement pour tout problème de santé sous-jacent

Quelles sont les causes des sueurs nocturnes chez les femmes ?

De nombreuses causes peuvent entraîner des sueurs nocturnes chez les femmes. Le problème survient généralement à des moments où les hormones changent, par exemple :

  • la ménopause, qui provoque généralement des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur
  • grossesse
  • juste après l’accouchement, auquel cas le médecin peut parler de “sueurs nocturnes post-partum”.

Il est particulièrement judicieux d’évoquer les sueurs nocturnes avec un médecin en cas de transpiration :

  • est importante
  • les changements de fréquence
  • affecte le sommeil et la qualité de vie
  • n’est pas suffisamment prise en compte dans les stratégies de gestion

Quelles sont les causes des sueurs nocturnes chez les hommes ?

Des recherches plus anciennes suggèrent que les hommes connaissent un type de ménopause, au cours de laquelle les niveaux de testostérone chutent vers le milieu de la vie.

La transpiration excessive est une caractéristique des faibles niveaux de testostérone, ou hypogonadisme. Environ 39 % des hommes âgés de 45 ans et plus peuvent connaître cette baisse de testostérone. Ils peuvent également présenter des sueurs nocturnes. Cependant, il semble y avoir peu de preuves pour étayer cette idée.

À quelle heure les sueurs nocturnes commencent-elles pendant la grossesse ?

Les sueurs nocturnes et la transpiration excessive en début de grossesse ont tendance à diminuer au cours des neuf mois, mais peuvent augmenter à l’approche de la date de l’accouchement en raison de nouveaux changements hormonaux. Il arrive souvent que les sueurs nocturnes et les grossesses précoces se produisent au cours des deux ou trois premières semaines.

Les sueurs nocturnes sont-elles un symptôme du diabète ?

Les personnes diabétiques souffrent souvent de sueurs nocturnes dues à un faible taux de sucre dans le sang ou à une hypoglycémie nocturne. Une baisse de la glycémie peut provoquer toutes sortes de symptômes, notamment des maux de tête et une forte transpiration.

Pourquoi est-ce que je me réveille en sueur ?

Les sueurs nocturnes, ou transpiration excessive pendant le sommeil, sont un symptôme courant chez les femmes et les hommes. De nombreuses pathologies et maladies peuvent en être la cause. Citons par exemple les femmes en périménopause ou en ménopause, les médicaments, les problèmes hormonaux, l’hypoglycémie et les problèmes neurologiques.

Quand dois-je m’inquiéter des sueurs nocturnes ?

Quand devez-vous appeler votre médecin pour des sueurs nocturnes ? Il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter d’avoir des sueurs nocturnes à plusieurs reprises. Cependant, si vous avez souvent des sueurs nocturnes ou si vous présentez d’autres symptômes en même temps, parlez-en à votre médecin. Il peut s’agir de fièvre, de frissons, de douleurs ou d’une perte de poids imprévue.

Quelle est la différence entre la transpiration et les sueurs nocturnes ?

La transpiration est le moyen naturel de refroidissement du corps. Elle touche tout le monde pendant la journée et la plupart des gens transpirent aussi dans une certaine mesure pendant la nuit. La principale différence entre les sueurs nocturnes nocives et inoffensives est la quantité de sueur et la température à laquelle elles se produisent.

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