Douleurs bras gauche pendant le sommeil : causes, traitements et prévention

Si vous avez des douleurs bras gauche, votre première pensée peut être que vous vous êtes blessé au bras. La douleur dans une partie du corps peut parfois trouver son origine ailleurs. Une douleur au bras gauche peut signifier que vous avez une blessure osseuse ou articulaire, un nerf pincé ou un problème cardiaque.

Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur les causes des douleurs bras gauche pendant le sommeil et sur les symptômes qui peuvent signaler un problème grave.

Douleur au bras gauche : les causes qui le provoque pendant le sommeil

Position de sommeil

Dans certains cas, les douleurs bras gauche dues au sommeil se produisent en raison de la position de sommeil d’une personne.

Une petite étude a révélé que les personnes qui dorment avec leur main dominante sur le front en étant couchées sur le dos étaient les plus susceptibles de souffrir de douleurs à l’épaule.

Cette position sollicite davantage les muscles du cou et des épaules que les autres. Elle sollicite également davantage la colonne vertébrale par le biais d’un muscle appelé scalène . Ce muscle est attaché à la fois à l’épaule et à la colonne vertébrale par les côtes.

La tension exercée sur ces muscles peut provoquer plusieurs types de douleurs. La tension des muscles du cou et de l’épaule peut provoquer une céphalée de tension, tandis que la tension du muscle scalène peut provoquer des picotements, des douleurs et une faiblesse des bras.

L’épaule gelée

L’épaule gelée est une affection très douloureuse qui provoque une inflammation de l’épaule. Cela peut entraîner une raideur et une difficulté à bouger l’articulation affectée.

Cette affection se développe avec le temps, mais la douleur et la raideur peuvent apparaître très soudainement. La guérison peut prendre de 2 à 3 ans.

Les médecins ne savent pas pourquoi l’épaule gelée se produit. Cependant, il existe un certain nombre de facteurs de risque qui rendent son apparition plus probable. Il s’agit notamment de ::

  • Le diabète
  • Un accident vasculaire cérébral
  • Les troubles de la thyroïde
  • Les blessures à l’épaule
  • La maladie de Parkinson
  • Les symptômes de l’épaule gelée sont les suivants :
  • Une douleur dans une épaule
  • Difficulté à tourner et à bouger l’épaule
  • Douleur au cou
  • Arthrose

Blessure de la coiffe des rotateurs

La coiffe des rotateurs comprend quatre muscles qui partent de l’omoplate et vont dans l’articulation de l’épaule. Ces muscles améliorent la stabilité du bras.

Cependant, il arrive que les gens se blessent à cet ensemble de muscles, soit par surmenage, soit à cause de l’arthrose.

Les lésions de la coiffe des rotateurs (LCR) vont de l’inflammation des tendons autour de la zone à la déchirure partielle ou complète des muscles.

Les symptômes d’une lésion de la coiffe des rotateurs comprennent une douleur qui peut être légère au départ mais qui s’aggrave progressivement et une difficulté à bouger le bras affecté.

Les personnes âgées de plus de 80 ans sont les plus exposées au risque d’un accident de décompression. Il existe également un risque accru de blesser une coiffe des rotateurs si l’autre est déjà blessée.

Le conflit sous-acromial

Le conflit sous-acromial se produit lorsque l’articulation de l’épaule coince certains tissus mous environnants. Cela peut se produire en raison de :

  • une inflammation autour de l’articulation
  • un déséquilibre musculaire dans l’épaule

Les symptômes du conflit sous-acromial sont les suivants :

  • douleur persistante qui n’est pas le résultat d’une blessure
  • difficulté et douleur à lever le bras au-dessus de la tête
  • douleur lorsque l’on dort du côté affecté

Le traitement et la prévention : plusieurs alternatives pour soulager les douleurs bras gauches

Traitements des douleurs bras gauche

“ Douleur bras gauche impossible de dormir ? “ Il existe une série d’options de traitement pour les douleurs bras gauche dues au sommeil. La meilleure option dépendra de la cause spécifique.

Les sections ci-dessous décrivent plus en détail certaines options de traitement.

Réduire la douleur et l’inflammation

La première ligne de traitement pour la plupart des types de douleurs de l’épaule est constituée par les analgésiques en vente libre, tels que l’acétaminophène ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Les personnes souffrant d’arthrite , d’un conflit sous-acromial ou d’une inflammation de l’épaule peuvent également trouver que le repos de l’articulation aide à réduire la douleur.

La physiothérapie

La physiothérapie et les exercices à domicile sont des traitements très efficaces pour les douleurs bras gauche et le conflit de l’épaule. Lorsqu’il s’agit de blessures à l’épaule, l’objectif de la thérapie physique est d’augmenter progressivement la force et la mobilité de la personne.

La kinésithérapie en piscine peut contribuer à réduire le poids de la gravité sur les articulations et faciliter le développement de la mobilité.

Le type de thérapie physique et d’exercices dont une personne a besoin pour sa douleur à l’épaule dépend de la cause sous-jacente. Un kinésithérapeute sera en mesure de conseiller les personnes sur les exercices sûrs et les activités à éviter.

Corticostéroïdes

Les corticostéroïdes sont des médicaments qui peuvent réduire l’inflammation. Ils peuvent soulager la douleur à court terme pour certaines affections de l’épaule.

Pour l’arthrose, les injections de corticostéroïdes procurent un soulagement de la douleur pendant une à deux semaines. Cependant, elles peuvent entraîner des dommages au cartilage et aux articulations si les médecins les injectent trop souvent.

De même, pour l’épaule gelée, les corticostéroïdes oraux peuvent améliorer les symptômes dans les 6 premières semaines. Cependant, les symptômes peuvent revenir après cette période, même si les personnes continuent à prendre le traitement.

Les injections de stéroïdes peuvent être plus efficaces pour l’épaule gelée lorsqu’une personne les combine avec un autre traitement, comme la thérapie physique.

Pour les douleurs bras gauche, certaines preuves suggèrent que les injections de corticostéroïdes sont plus efficaces si les médecins utilisent des ultrasons pour identifier le meilleur endroit pour injecter le médicament.

Chirurgie

Si une personne n’est pas soulagée par les analgésiques, les traitements aux stéroïdes ou la thérapie physique, un médecin peut l’orienter vers la chirurgie.

Pour les personnes souffrant d’arthrose, cela peut impliquer une chirurgie de remplacement de l’articulation. Cette procédure nécessite qu’un chirurgien remplace l’articulation par un implant artificiel.

Pour les douleurs bras gauche, une personne peut avoir besoin de subir une chirurgie de réparation de la coiffe des rotateurs. En fonction de la gravité de la blessure, le chirurgien peut soit lisser le tendon, soit rattacher le tendon là où il s’est rompu.

Un médecin traitant une personne souffrant d’une épaule gelée peut recommander l’hydrodilatation ou la chirurgie de libération capsulaire par arthroscopie.

Pendant l’hydrodilatation , le médecin injecte un anesthésique dans le bras à une pression suffisamment élevée pour étirer l’articulation. Cependant, ce traitement peut être très douloureux.

La chirurgie de libération capsulaire par arthroscopie implique qu’un chirurgien coupe le muscle enflammé qui fait geler l’épaule. Il s’agit de la forme la plus invasive de traitement de l’épaule gelée.

Il existe plusieurs interventions chirurgicales différentes pour le conflit sous-acromial, notamment :

  • La décompression sous-acromiale : Au cours de cette opération, le chirurgien retire entièrement de l’os le muscle deltoïde à l’origine du conflit ou sépare certaines des fibres du deltoïde, laissant le muscle attaché.
  • Bursectomie : L’inflammation d’un tissu appelé bourse séreuse peut provoquer un conflit de l’épaule. Au cours de cette opération, le chirurgien retire la bourse séreuse.
  • Chirurgie : Si le conflit de l’épaule est le résultat de douleurs bras gauche, un médecin peut orienter une personne vers une chirurgie.

Prévention des douleurs bras gauche

Pour prévenir les douleurs bras gauche dues au sommeil, une personne peut :

Changer de position de sommeil.

Certaines positions de sommeil peuvent aider à réduire ou à protéger contre les douleurs bras gauche.

Par exemple, les positions appelées “chute libre” et “étoile de mer”, dans lesquelles une personne est allongée avec les bras étendus au-dessus de sa tête, soit sur le devant, soit sur le dos, sont moins associées à la douleur à l’épaule.

Toutefois, il existe d’autres facteurs susceptibles d’affecter l’intensité de la douleur ressentie par une personne après le sommeil.

Changer de matelas

Un matelas moyennement ferme contribue à réduire les douleurs musculo-squelettiques chez les personnes âgées.

L’utilisation de matelas moyennement fermes conduit à moins de douleurs que les matelas très fermes, ce qui suggère que le fait d’avoir un matelas trop dur ou trop mou pourrait aggraver les douleurs corporelles.

Il est également important d’avoir le bon oreiller. Différents oreillers peuvent contribuer à réduire la douleur, en fonction de la position de sommeil habituelle d’une personne.

Pour les dormeurs sur le dos, choisissez un oreiller plus fin, plus épais à la base et qui berce le cou. Pour les dormeurs sur le ventre, choisissez un oreiller très fin ou pas d’oreiller du tout. Pour les dormeurs sur le côté, choisissez un oreiller ferme et épais qui maintient la tête au même niveau que les épaules.

Améliorer l’hygiène du sommeil

Pour certaines personnes, le fait de ne pas dormir suffisamment peut entraîner une augmentation de la douleur. Les personnes qui dorment peu sont deux à trois fois plus susceptibles de développer une douleur.

Un sommeil de mauvaise qualité entraîne une augmentation de deux types de protéines différentes dans l’organisme. Des niveaux élevés de ces protéines, appelées interleukine-6 et protéine C-réactive, peuvent amener le corps à ressentir davantage de douleur.

L’hygiène du sommeil est une série de pratiques qui aident à réguler le rythme circadien d’une personne et à favoriser une bonne nuit de sommeil.

Les habitudes qui favorisent l’hygiène du sommeil sont les suivantes :

  • s’exposer à la lumière naturelle le jour et à l’obscurité la nuit
  • créer une routine de coucher et un environnement de sommeil relaxants
  • éviter les stimulants tels que la caféine ou la nicotine le soir
  • éviter les siestes de plus de 30 minutes pendant la journée.

Bien que la consommation d’alcool puisse aider une personne à se sentir suffisamment somnolente pour dormir, elle réduit également la qualité du sommeil plus tard dans le cycle de sommeil.

Remèdes à domicile

Il existe des moyens de traiter les douleurs bras gauche à la maison. Pour une blessure à l’épaule, il est recommandé de :

  • Reposer l’épaule pendant 48 heures.
  • Glacer l’épaule pendant 20 minutes quatre à huit fois par jour.
  • Comprimer l’épaule à l’aide d’une écharpe ou d’un bandage.
  • Surélever l’épaule au-dessus de la poitrine.

L’ibuprofène peut également contribuer à réduire les douleurs bras gauche à court terme. Les personnes ne devraient pas l’utiliser pendant plus d’une à deux semaines, car il peut provoquer des effets secondaires tels que des saignements d’estomac lorsqu’une personne les utilise pendant de longues périodes.

La curcumine , un composant de l’épice curcuma, peut également réduire les douleurs articulaires. Un examen de trois études a révélé que la curcumine faisait une différence significative pour les personnes atteintes d’arthrite dans les trois cas.

Quand consulter un médecin ?

Il est important de consulter un médecin si les douleurs bras gauche ne disparaissent pas malgré les améliorations apportées aux positions de sommeil, à l’hygiène du sommeil et au matelas.

Il est possible que la douleur soit le symptôme d’une affection sous-jacente qui nécessite une attention médicale.

Comment les personnes qui dorment sur le côté peuvent éviter les douleurs bras gauche en dormant ?

Si vous vous réveillez d’une longue nuit de sommeil latéral avec des douleurs musculaires bras gauche, au cou ou au dos, cette section est pour vous. Nous aborderons d’autres positions de sommeil qui pourraient être plus favorables à votre douleur, puis nous vous donnerons quelques conseils pour améliorer vos problèmes d’épaule et de bras gauche si vous êtes vraiment un inconditionnel du sommeil latéral.

La meilleure position pour dormir en cas de douleur à l’épaule

Votre épaule est ce que les médecins appellent une articulation à rotule. Cela signifie que la partie supérieure de l’os de votre bras est arrondie et qu’elle tourne dans la partie concave de votre omoplate , ce qui explique l’amplitude de mouvement de votre épaule. Cette boule est maintenue dans la cavité par un ensemble de muscles, de tissus mous et de tendons.

Le groupe de muscles et de tendons qui entoure l’articulation de votre épaule s’appelle la coiffe des rotateurs. Lorsque ces muscles et tendons sont mis à rude épreuve par une position allongée prolongée (comme une nuit entière de sommeil), on parle généralement de blessure de la coiffe des rotateurs. 

L’une des lésions les plus courantes de la coiffe des rotateurs est la sollicitation des tendons de la coiffe des rotateurs par une position de sommeil inconfortable. La compression de votre épaule sur un matelas impitoyable peut également restreindre la circulation sanguine dans votre bras, ce qui entraîne une sensation de picotements. Ces différents problèmes liés au sommeil sur le côté peuvent vous faire vous réveiller avec des douleurs ou, pire, interrompre votre sommeil.

Que pouvez-vous faire pour y remédier ? Si vous avez des problèmes d’épaule, essayez une autre position de sommeil pour éviter que l’épaule blessée n’ait à supporter votre poids, ce qui l’aidera à guérir plus rapidement. Pour obtenir le soulagement de la douleur dont vous avez besoin sans créer davantage de blessures, vous devriez essayer de dormir sur le dos, car cela aidera votre colonne vertébrale à rester alignée tout en gardant votre poids hors de votre blessure.

Pourquoi ne pas dormir sur le ventre ? Excellente question. Parce qu’à moins d’avoir un super pouvoir qui vous permet de respirer à travers votre oreiller, vous devrez tourner la tête pour dormir sur le ventre. C’est exactement le genre de position inconfortable qui vous causera des douleurs cervicales en plus d’exacerber probablement vos douleurs d’épaule existantes. 

Et si vous voulez vraiment dormir sur le côté ?

Si vous ne voulez pas essayer de dormir sur le dos, vous pouvez au moins dormir sur le côté droit ou le côté gauche.

Attendez, vous vous dites peut-être qu’il y a un côté correct pour dormir ? Pourquoi ?

La réponse est liée à l’orientation de votre estomac. Vous voyez, votre estomac est essentiellement un sac avec des tubes sortant des deux extrémités. Mais les tubes ne sont pas en haut et en bas ; ils sont tous les deux sur un côté, plus précisément sur votre côté droit. Cela signifie que lorsque vous dormez sur le côté gauche, votre dîner se trouve dans la partie de votre estomac destinée à la digestion des aliments. 

En revanche, lorsque vous dormez sur le côté droit, la gravité pousse les aliments dans les tubes qui partent de votre estomac, dont l’œsophage. Chez de nombreuses personnes, cela peut entraîner des reflux acides.

Dormir comme un gaucher peut donc vous aider à lutter contre l’indigestion, mais vos deux épaules sont tout aussi susceptibles d’être blessées. Que devez-vous faire à ce sujet ? La réponse est que vous devez vous procurer un matelas optimal pour votre style de sommeil. Le sommeil sur le côté finit naturellement par exercer une pression sur vos épaules et vos hanches, mais un bon matelas peut vous aider. 

Un matelas mémoire de forme peut vous y aider en soulageant cette pression et en répondant à votre corps par une pression ferme.

Vous devriez donc vous procurer un matelas en mousse à mémoire de forme de haute qualité, et cela réglera le problème, n’est-ce pas ? Pas tout à fait. Si un excellent matelas peut grandement soulager vos douleurs aux épaules et aux hanches, même le meilleur matelas ne peut pas vous aider à soulager les douleurs cervicales dues à un oreiller qui ne vous soutient pas. 

Idéalement, votre oreiller doit soutenir votre tête et votre cou sans les soulever trop haut : vous devez rester dans une position neutre, avec votre colonne vertébrale droite du cou au coccyx. Comme la mousse à mémoire de forme épouse les formes de votre corps, vous devriez envisager sérieusement d’acheter un oreiller en mousse à mémoire de forme.

Douleurs bras gauche : causes, traitements et prévention – Foire Aux Questions (FAQ)

Pourquoi j’ai mal au bras quand je dors ?

Qu’il s’agisse d’une douleur bras gauche apres sommeil ou d’une douleur bras gauche avant de dormir, cela peut être lié à un problème cardiaque. Voici quelques autres causes possibles :

  • Entorse ou foulure 
  • Tendinite
  • Blessure de la coiffe des rotateurs
  • Syndrome du canal carpien

Où se situe la douleur au bras gauche ?

Une bourse séreuse est un sac rempli de liquide qui permet aux tendons et aux muscles de glisser en douceur sur les surfaces osseuses. Il existe plusieurs bourses dans l’épaule et le coude qui peuvent être enflammées ou irritées. Dormir sur le côté peut augmenter la pression exercée sur les bourses séreuses, ce qui entraîne une douleur bras gauche sommeil.

Quelle est la douleur du bras gauche infarctus ?

La douleur thoracique est le symptôme le plus fréquent de l’infarctus aigu du myocarde. La manifestation classique de l’ischémie est généralement décrite comme une forte pression ou un serrement de la poitrine, une sensation de “brûlure” ou une difficulté à respirer.

Le manque de sommeil peut-il causer des douleurs musculaires bras gauche ?

Le manque de sommeil peut provoquer une inflammation dans l’organisme, ce qui se traduit souvent par des douleurs musculaires et peut exacerber des états inflammatoires. Ainsi, la douleur bras gauche manque de sommeil est une conséquence directe.

Quelle est la cause des douleurs cervicales gauche ?

La douleur du côté droit ou gauche de votre cou n’est généralement pas grave. Elle est souvent causée par une tension musculaire, une mauvaise position de sommeil ou une mauvaise posture. 

Quelles sont les causes des douleurs bras gauche et fourmis dans la main ?

Une circulation sanguine inadéquate dans le corps peut provoquer des engourdissements et des picotements dans les bras gauche et droit. La restriction de la circulation sanguine dans les bras peut résulter de blessures ou de problèmes de santé sous-jacents tels que l’hypertension, le diabète ou l’insuffisance rénale.

Comment diagnostiquer les douleurs cervicales bras gauche ?

Bien que les blessures au bras et à l’épaule ne mettent pas nécessairement la vie en danger, il est tout de même important de demander une évaluation médicale à un médecin. Un traitement précoce peut aider les tissus ou les os à guérir et à prévenir d’autres dommages.

Si les médecins urgentistes décident que la douleur au bras est le symptôme d’une crise cardiaque ou d’un blocage artériel, ils agiront immédiatement. Tout d’abord, ils effectueront très probablement un électrocardiogramme, des analyses de sang, une radiographie du thorax et éventuellement une angiographie par tomographie.

Le médecin peut également avoir recours à une procédure d’imagerie appelée cathétérisme cardiaque. Cet examen permet aux médecins d’évaluer l’étendue des blocages en injectant un colorant dans les artères.

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E. Labidi est redactrice santé depuis 10 ans.