Le somnambulisme ? C’est quand même sérieux !

Avec des yeux ouverts et une expression faciale vide, votre proche qui erre dans la cuisine, ouvrant et fermant maladroitement les placards, est peut-être à la recherche d’un en-cas de minuit.  Au bout d’un certain temps, vous découvrez que vous souffrez de somnambulisme… 

On vous dit toujours de ne pas réveiller un somnambule, mais y a-t-il une part de vérité dans tout cela ? Voyons voir ensemble ce que ce trouble de sommeil signifie !

Qu’est ce que le somnambulisme ?

Le somnambulisme est un trouble du sommeil ( de comportement). Il se déclenche pendant le sommeil profond et se traduit par la marche ou d’autres comportements complexes pendant le sommeil.

Il est beaucoup plus fréquent chez les enfants que chez les adultes et est plus susceptible de se produire si une personne est privée de sommeil. Comme les somnambules restent généralement dans un sommeil profond pendant toute la durée de l’épisode, il peut être difficile à réveiller et ne se souviendront probablement pas de l’incident de somnambulisme.

Ce phénomène ne se limite généralement pas à la simple marche pendant le sommeil; il s’agit d’une série de comportements complexes qui s’exercent pendant le sommeil, dont le plus évident est la marche. 

S’asseoir dans le lit et de regarder autour de soi, marcher dans la chambre ou la maison, sortir de la maison et même conduire sur de longues distances, sont tous des symptômes du somnambulisme.

On pense souvent à tort qu’un somnambule ne devrait pas être réveillé. En fait, il peut être très dangereux de ne pas réveiller les somnambules.

La prévalence du somnambulisme dans la population générale est estimée entre 1 % et 15 %. L’apparition ou la persistance du somnambulisme à l’âge adulte est fréquente et n’est généralement pas associée à des problèmes psychiatriques ou psychologiques sous-jacents importants. 

Les déclencheurs courants du somnambulisme sont le manque de sommeil, les agents sédatifs (y compris l’alcool), les maladies fébriles et certains médicaments.

La prévalence du somnambulisme est beaucoup plus élevée chez les enfants, en particulier ceux âgés de trois à sept ans, et survient plus souvent chez les enfants souffrant d’apnée du sommeil. 

Le somnambulisme est également plus fréquent chez les enfants qui font l’expérience de l’énurésie nocturne. Les terreurs du sommeil sont un trouble connexe et les deux ont tendance à se manifester dans les familles.

Quels sont les symptômes du somnambulisme?

Le somnambulisme se produit généralement au début de la nuit, souvent une à deux heures après l’endormissement. Il est peu probable qu’il se produise pendant les siestes. Un épisode de somnambulisme peut se produire rarement ou souvent, et un épisode dure généralement plusieurs minutes, mais peut durer plus longtemps.

Les personne qui sont somnambules peuvent :

• sortir du lit et marcher
• S’asseoir dans son lit et ouvrir les yeux
• Avoir une expression vitrée et des yeux vitreux
• Ne pas répondre ou communiquer avec les autres
• Être difficile à réveiller pendant un épisode
• Être désorienté ou confus pendant une courte période après avoir été réveillé
• Ne pas se souvenir de l’épisode du matin
• Avoir des problèmes de fonctionnement pendant la journée en raison d’un sommeil perturbé
• Avoir des terreurs du sommeil en plus du somnambulisme

Parfois, les somnambules sont capables de :

• faire des activités de routine, comme s’habiller, parler ou manger
• Quitter la maison
• Conduire une voiture
• Adopter un comportement inhabituel, par exemple uriner dans un placard
• Se livrer à une activité sexuelle sans en avoir conscience
• Se blesser, par exemple, en tombant dans les escaliers ou en sautant par la fenêtre
• Devenir violent pendant la période de brève confusion qui suit immédiatement le réveil ou, parfois, pendant le somnambulisme

Quelles sont les causes du somnambulisme?

Le somnambulisme est classé comme une parasomnie, un comportement ou une expérience indésirable pendant le sommeil. 

Le somnambulisme est un trouble de l’éveil, c’est-à-dire qu’il se produit pendant le sommeil N3, le stade le plus profond du sommeil à mouvements oculaires non rapides, NREM. Un autre trouble NREM est la terreur du sommeil, qui peut se produire en même temps que le somnambulisme.

Vous êtes nombreux à taper “ Somnambule cause “ dans les moteurs de recherche? Eh bien, de nombreux facteurs peuvent contribuer au somnambulisme, notamment

• Le manque de sommeil
• Souligner
• Fièvre
• Perturbations des horaires de sommeil, voyages ou interruptions de sommeil

Parfois, le somnambulisme peut être déclenché par des conditions sous-jacentes qui perturbent le sommeil, comme par exemple:

• Troubles respiratoires du sommeil – un groupe de troubles caractérisés par des rythmes respiratoires anormaux pendant le sommeil (par exemple, l’apnée obstructive du sommeil)
• la prise de certains médicaments, tels que les hypnotiques, les sédatifs ou certains médicaments utilisés pour des troubles psychiatriques
• Consommation de substances, telles que l’alcool
• Syndrome des jambes sans repos
• Reflux gastro-œsophagien (RGO)

Comment diagnostiquer le somnambulisme ?

Pour diagnostiquer le somnambulisme, votre médecin examine vos antécédents médicaux et vos symptômes. Votre évaluation peut comprendre :

1. Un examen physique

Votre médecin peut procéder à un examen physique pour identifier toute affection pouvant être confondue avec le somnambulisme, comme des crises nocturnes, d’autres troubles du sommeil ou des crises de panique.

2. Discussion de vos symptômes

À moins que vous ne viviez seul et que vous ne soyez pas conscient de votre somnambulisme, il est probable que d’autres personnes vous diront que vous êtes somnambule. Si votre partenaire de sommeil vous accompagne au rendez-vous, votre médecin peut lui demander si vous semblez être somnambule. 

Votre médecin peut également vous demander, à vous et à votre partenaire, de remplir un questionnaire sur vos comportements en matière de sommeil. Dites à votre médecin si vous avez des antécédents familiaux de somnambulisme.

3. Étude du sommeil nocturne (polysomnographie)

Dans certains cas, votre médecin peut recommander une étude nocturne dans un laboratoire du sommeil. 

Des capteurs placés sur votre corps enregistreront et surveilleront vos ondes cérébrales, le niveau d’oxygène dans votre sang, le rythme cardiaque et la respiration, ainsi que les mouvements des yeux et des jambes pendant votre sommeil. 

Vous pouvez être enregistré sur vidéo pour documenter votre comportement pendant les cycles de sommeil.

“  Le cauchemar est l’épreuve nécessaire du rêve, sa première incarnation  “\u003cbr\u003e

Comment se traite le somnambulisme ?

Si vous êtes à la recherche de “ somnambulisme traitement “, rappelez-vous que les médicaments et autres traitements médicaux pour le somnambulisme ne sont généralement pas nécessaires. Si vous avez un enfant somnambule, vous pouvez le rediriger doucement vers son lit.

Le traitement de l’affection médicale sous-jacente à l’origine du somnambulisme, comme le syndrome des jambes sans repos, peut aider à minimiser les épisodes de somnambulisme. C’est pourquoi vous voudrez peut-être consulter votre médecin si le somnambulisme est un problème persistant. 

Vous voudrez vous assurer qu’aucun problème médical sous-jacent n’est à l’origine du problème.

Comme vous n’êtes pas aussi conscient de votre environnement pendant votre sommeil, vous risquez de vous blesser, notamment en trébuchant et en tombant. Si vous êtes sujet au somnambulisme, vous devrez peut-être évaluer votre maison pour déterminer les dangers potentiels qui pourraient vous faire trébucher. 

Il faut notamment coller les cordons électriques contre le mur, verrouiller les portes et les fenêtres avant d’aller au lit, et garder les meubles hors de portée. Si vous avez une chambre à l’étage, vous devrez peut-être aussi fermer vos escaliers pour éviter de tomber.

Le traitement peut comprendre :

1. Le traitement de toute affection sous-jacente

Si le somnambulisme est associé à une privation de sommeil ou à un trouble du sommeil ou à un problème médical sous-jacent

2. Réveils anticipés

Réveiller la personne somnambule environ 15 minutes avant qu’elle ne soit habituellement somnambule, puis rester éveillée pendant quelques minutes avant de s’endormir à nouveau

3. Médicaments

Si votre somnambulisme se poursuit, de nombreux médicaments et antidépresseurs peuvent aider à réduire les épisodes. 

Les benzodiazépines sont des médicaments qui traitent couramment l’anxiété, mais elles se sont également avérées utiles pour traiter les troubles du sommeil. 

Le clonazépam (Klonopin) et le diazépam (Valium), en particulier, sont utiles pour réduire les épisodes de somnambulisme. Les antidépresseurs et les benzodiazépines peuvent tous deux contribuer à réduire le stress et l’anxiété d’un individu – des facteurs qui augmentent la probabilité de somnambulisme.

4. Hypnose

L’hypnose, une thérapie alternative, est utile à certains patients somnambules. L’hypnose consiste à amener un individu dans un état d’esprit très détendu et concentré. 

Le thérapeute fait ensuite des suggestions saines et adaptées au problème médical de l’individu. L’idée est que ces suggestions vont s’enfoncer dans la conscience de l’individu de manière plus profonde et plus significative parce qu’il est plus ouvert à les recevoir.

Si vous n’avez pas encore essayer l’hypnose , allez y c’est l’occasion ou jamais !

5. Thérapie ou conseil

un professionnel de la santé mentale peut vous aider en vous proposant des suggestions pour améliorer le sommeil, des techniques de réduction du stress, l’auto-hypnose et la relaxation.

Comment prévenir le somnambulisme ?

Certains facteurs semblent diminuer la probabilité qu’un épisode de somnambulisme se produise. Il s’agit notamment des changements de mode de vie, comme la réduction du stress, de l’anxiété ou des conflits. 

Faire quelque chose qui vous détend avant de vous endormir, comme lire un livre, écouter de la musique ou prendre un bain chaud, peut contribuer à réduire les risques d’un épisode de somnambulisme.

Un épuisement important peut également conduire au somnambulisme. Faire tous les efforts possibles pour dormir suffisamment la nuit peut aider. Il peut être utile de faire d’un horaire de sommeil (aller au lit et se réveiller en même temps) une priorité. De plus, évitez de boire de la caféine ou de l’alcool avant d’aller au lit. L’alcool est un dépresseur du système nerveux central qui peut en fait déclencher le somnambulisme.

Que se passe-t-il lorsqu’une personne est somnambule ?

Certains épisodes de somnambulisme peuvent consister à s’asseoir dans le lit et à regarder autour, semblant brièvement confus, tandis que d’autres peuvent consister à sortir du lit et à se promener, à ouvrir des placards, à s’habiller ou à manger, et peuvent sembler agités.

Dans des cas extrêmes, la personne peut sortir de la maison et effectuer des activités complexes, comme conduire une voiture.

Les yeux sont généralement ouverts lorsqu’une personne est somnambule, bien qu’elle regarde directement à travers les gens sans les reconnaître. Elle peut souvent bien se déplacer autour d’objets familiers.

Si vous parlez à une personne somnambule, elle peut réagir partiellement ou dire des choses qui n’ont pas de sens.

La plupart des épisodes de somnambulisme durent moins de 10 minutes, mais ils peuvent être plus longs. À la fin de chaque épisode, la personne peut se réveiller ou retourner au lit et s’endormir.

Elle n’en aura normalement aucun souvenir le matin ou peut avoir une mémoire parcellaire. Si elle est réveillée pendant son somnambulisme, la personne peut se sentir confuse et ne pas se souvenir de ce qui s’est passé.

Pourquoi ne pas reveiller un somnambule ?

La meilleure chose à faire si vous voyez une personne somnambule est de vous assurer qu’elle est en sécurité.

Guidez-les doucement vers leur lit en les rassurant. Si elle n’est pas dérangée, elle se rendormira souvent. Parfois, en réveillant doucement la personne après qu’elle soit complètement sortie de l’épisode, avant de l’endormir à nouveau, vous éviterez qu’un autre épisode se produise dans le même cycle de sommeil profond.

Ne criez pas et ne sursautez pas la personne et n’essayez pas de la retenir physiquement, sauf si elle est en danger, car elle pourrait se mettre en colère.

Quand demander un avis médical sur le somnambulisme ?

Les épisodes occasionnels de somnambulisme ne nécessitent généralement pas de soins médicaux. Le somnambulisme est rarement un signe de gravité et peut s’améliorer avec le temps, en particulier chez les enfants.

Toutefois, vous devriez envisager de consulter votre médecin généraliste si les épisodes de somnambulisme sont fréquents, si vous craignez que la personne risque de se blesser ou de blesser d’autres personnes, ou si les épisodes se poursuivent ou commencent à l’âge adulte.

Votre médecin généraliste peut vous orienter vers un centre spécialisé dans le sommeil. Avec des spécialistes de sommeil, vous pourrez discuter plus en détail de vos antécédents de sommeil ou de ceux de votre enfant.

Le cas échéant, des études du sommeil peuvent être organisées pour exclure d’autres affections susceptibles de déclencher le somnambulisme, comme l’apnée obstructive du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos.

Somnambulisme – Foire Aux Questions (FAQ)

Comment savoir si on est somnambule ?

Le somnambulisme peut impliquer des comportements étranges, inappropriés et même violents. 

Une personne qui est somnambule peut :

• sortir du lit et se promener
• S’asseoir dans le lit et ouvrir les yeux
• Avoir une expression vitrée et des yeux vitreux
• Effectuer des actions quotidiennes de routine
• Être difficile à réveiller
• Être confus
• Retrouver rapidement le sommeil
• Ne pas se souvenir de ce qui s’est passé
• Avoir des terreurs du sommeil 

Dans de rares cas, les somnambules peuvent :

• quitter la maison
• Conduire une voiture
• Adopter un comportement inhabituel, par exemple uriner dans un placard
• Se livrer à une activité sexuelle sans en avoir conscience
• Se blesser
• Souffrir d’un somnambulisme agressif

Pourquoi ne faut il pas reveiller un somnambule ?

En cas de réveil, un somnambule de tout âge ne risque pas de perdre son âme ou de subir des lésions cérébrales. Toutefois, son réveil pourrait déclencher une réaction de stress avec des conséquences imprévues pour vous ou pour le somnambule. Actuellement, vous devez prêter attention sérieuse au “ somnambulisme enfant “ !

Quelle est la relation entre la crise de somnambulisme et la terreur nocturne ?

Selon la définition somnambule, il s’agit d’une personne marche ou fait d’autres mouvements qui semblent intentionnels pendant ou après l’ endormissement, une ou plusieurs fois par semaine. Cela se produit alors qu’elle se trouve dans un état d’éveil partiel dû à un sommeil profond. Contrairement à la croyance populaire, les somnambules ne mettent pas en scène leurs rêves. Le somnambulisme n’a pas lieu pendant la phase de rêve du sommeil.

Les terreurs nocturnes se résument en un trouble du sommeil dans lequel une personne se réveille rapidement dans un état de peur extrême. Les terreurs nocturnes sont liées au somnambulisme au sens irréversible. Ce trouble survient généralement chez l enfant et même chez l’adulte lors du sommeil lent. 

Il est important de veiller à ce que les zones de votre maison où les personnes somnambules soient exemptes d’objets cassants ou potentiellement dangereux et d’enlever tous les objets sur lesquels elle pourrait trébucher. Il est également important de faire savoir aux baby-sitters, aux parents ou aux amis qui s’occupent de votre enfant la nuit qu’ils peuvent être somnambules et ce qu’ils doivent faire si cela se produit.

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