Bien qu’elle soit réputée pour être une aide naturelle au sommeil, la mélatonine comprimé a également des effets puissants sur d’autres aspects de votre santé.
Cet article passe en revue les avantages et les effets secondaires potentiels de la mélatonine pour l, ainsi que son meilleur dosage.
À propos de la mélatonine comprimé
La mélatonine est une hormone présente naturellement dans l’organisme. Elle aide à contrôler vos habitudes de sommeil.
Vous pouvez prendre une version artificielle de la mélatonine comprimé en cas de problèmes de sommeil à court terme. Elle vous permet de vous endormir plus rapidement et de moins vous réveiller pendant la nuit. Elle peut également soulager les symptômes du décalage horaire.
La mélatonine comprimé est utilisée pour traiter les troubles du sommeil chez les personnes âgées de 55 ans et plus. Elle peut parfois être prescrite pour aider à résoudre les problèmes de sommeil chez les enfants et pour prévenir les maux de tête chez les adultes.
Faits essentiels de la mélatonine comprimé
La mélatonine comprimé est principalement utilisée pour traiter les problèmes de sommeil chez les adultes âgés de 55 ans ou plus. Vous la prendrez généralement pendant 1 à 4 semaines.
Certaines personnes peuvent avoir un mal de tête après avoir pris de la mélatonine, ou se sentir fatiguées, malades ou irritables le lendemain. Évitez de boire de l’alcool ou de fumer pendant que vous prenez de la mélatonine. Ces substances empêchent le médicament de fonctionner aussi bien qu’il le devrait.
Qui peut et ne peut pas prendre de la mélatonine comprimé
La mélatonine comprimé est principalement prescrite aux adultes âgés de 55 ans ou plus, pour aider à résoudre les problèmes de sommeil à court terme.
Elle peut parfois être utilisée par des adultes de moins de 55 ans et par des enfants, si un médecin le recommande.
Elle ne convient pas à certaines personnes. Pour vous assurer que la mélatonine est sans danger pour vous, informez votre médecin si vous :
- avez eu une réaction allergique à la mélatonine ou à tout autre médicament dans le passé
- vous avez des problèmes de foie ou de rein
- vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, de sclérose en plaques , de lupus ou de toute autre maladie auto-immune .
Comment et quand la prendre
La dose varie en fonction de la raison pour laquelle vous prenez ce somnifère. Suivez les instructions qui accompagnent votre médicament si vous prenez de la mélatonine comprimé pour :
- prévenir les maux de tête
- traiter le décalage horaire
Pour les problèmes de sommeil chez les adultes
Votre médecin vous prescrira des comprimés de 2 mg à libération lente (ou prolongée). Ces comprimés libèrent progressivement la mélatonine comprimé dans votre organisme pendant la nuit.
Il est important de suivre attentivement les instructions. Votre médecin peut vous demander de ne prendre de la mélatonine que 2 ou 3 fois par semaine, et pas tous les soirs.
Vous prendrez généralement de la mélatonine comprimé pendant quelques semaines seulement pour aider à résoudre les problèmes de sommeil à court terme (insomnie). Cependant, elle est parfois prescrite pour une durée allant jusqu’à 13 semaines.
Comment la prendre ?
Pour les troubles du sommeil chez les adultes, la dose habituelle est d’un comprimé de 2 mg. Prenez le comprimé 1 à 2 heures avant le coucher. Cela s’explique par le fait que le médicament met quelques heures à agir.
Ces effets secondaires courants surviennent chez plus d’une personne sur 100. S’ils vous gênent ou ne disparaissent pas, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien :
- sensation de somnolence ou de fatigue pendant la journée
- maux de tête
- maux d’estomac ou sensation de malaise (nausées)
- étourdissements
- irritabilité ou agitation
- sécheresse de la bouche
- peau sèche ou qui démange
- douleurs dans les bras ou les jambes
- rêves étranges ou sueurs nocturnes
Consultez un médecin le plus rapidement possible si vous :
- vous commencez à vous sentir déprimé ou triste, cela pourrait être un signe de dépression
- vous avez une vision floue ou vos yeux deviennent plus larmoyants que d’habitude
- vous vous sentez faible ou vous perdez connaissance
- vous vous sentez confus ou étourdi, ou les choses semblent tourner autour de vous (vertige)
- vous présentez des saignements qui ne s’arrêtent pas, des ecchymoses inexpliquées ou du sang dans les urines
- vous avez du psoriasis.
- vous avez des douleurs thoraciques ou des battements de cœur qui deviennent soudainement plus perceptibles (palpitations cardiaques).
Dans de rares cas, il est possible de faire une réaction allergique grave (anaphylaxie) à la mélatonine comprimé :
- vous avez une éruption cutanée qui peut inclure des démangeaisons, des rougeurs, des gonflements, des cloques ou une desquamation de la peau.
- vous avez une respiration sifflante
- vous ressentez une oppression dans la poitrine ou la gorge
- vous avez du mal à respirer ou à parler
- votre bouche, votre visage, vos lèvres, votre langue ou votre gorge commencent à enfler.
- Vous pourriez avoir une réaction allergique grave et nécessiter un traitement immédiat à l’hôpital.
Mélatonine comprimé pour le sommeil : comment ça marche – Foire Aux Questions (FAQ)
Comment fonctionne la mélatonine comprimé ?
Le corps produit de la mélatonine juste après la tombée de la nuit, avec un pic aux premières heures du matin et une diminution pendant la journée. La mélatonine agit sur les récepteurs de votre corps pour favoriser le sommeil.
La prise de comprimés de mélatonine augmente l’apport naturel de cette hormone dans votre organisme. Cela peut vous aider à vous endormir et à améliorer la qualité de votre sommeil.
Combien de temps faut-il pour que la mélatonine agisse ?
La mélatonine met environ 1 à 2 heures pour agir.
Pendant combien de temps dois-je prendre l’hormone du sommeil pour traiter l’insomnie ?
La mélatonine vous sera généralement prescrite pendant 1 à 4 semaines. Dans certains cas, elle peut être prescrite jusqu’à 13 semaines.
Si vous avez toujours des problèmes de sommeil après avoir terminé votre traitement à la mélatonine, essayez d’apporter des changements à votre mode de vie qui peuvent vous aider à lutter contre l’insomnie.
Comment la mélatonine comprimé agit-elle contre le décalage horaire ?
Le décalage horaire peut être fréquent après avoir traversé cinq fuseaux horaires ou plus en direction de l’est. Il perturbe le sommeil, la réflexion et la digestion, et peut rendre irritable et fatigué pendant la journée.
La dose habituelle est d’un comprimé de mélatonine de 3 mg, mais votre médecin peut recommander 2 comprimés (6 mg) si nécessaire.
Lorsque vous arrivez à destination, prenez la mélatonine à l’heure habituelle du coucher (mais pas avant 22 heures ni après 4 heures du matin). Vous pouvez utiliser la mélatonine pendant 5 nuits d’affilée au maximum.
Vais-je devenir somnambule avec la mélatonine comprimé ?
La prise de mélatonine n’a pas été liée au somnambulisme.
Puis-je devenir dépendant de la mélatonine ?
La mélatonine n’est généralement recommandée que pour les problèmes de sommeil à court terme. Si vous la prenez conformément à la prescription, il est peu probable que vous en deveniez dépendant.