Une femme enceinte peut-elle dormir sur le ventre ? : dormir sur le ventre enceinte : causes et risques


Est-il dangereux pour les femmes enceintes de dormir sur le ventre ? Comment dormir sur le ventre enceinte sans risques ? 

En effet, nous avons tous une position de sommeil qui nous aide à nous endormir plus facilement. Cette position en dit également beaucoup sur notre personnalité. 

Dormir sur le ventre enceinte : ce que vous devez savoir


De nombreuses femmes se posent la question lors de leur première grossesse : est-il dangereux pour le bébé de dormir sur le ventre enceinte ? Même si elle n’est pas dangereuse pendant les premiers mois, la position de sommeil sera difficile à maintenir tout au long de la grossesse.

Au début de la grossesse, il est possible de dormir dans n’importe quelle position. Toutefois, si votre bébé n’aime pas la position que vous avez choisie, il vous le dira très rapidement.


Votre bébé est protégé par le sac à eau, il n’y a donc aucun risque qu’il suffoque ou s’étouffe. De plus, il n’y a aucun problème à adopter cette position si elle ne provoque aucune gêne respiratoire 1 .

Cependant, une fois que le fœtus est en plein développement, il devient très compliqué, voire impossible, de dormir sur le ventre. 

À partir du deuxième ou du troisième trimestre de la grossesse, il est recommandé de dormir sur le côté gauche. 

Cela permet une meilleure circulation sanguine 2 , mais aussi le transfert de tous les nutriments nécessaires à la croissance du fœtus 3 .

1- La position de sommeil dans les premiers mois

Tout d’abord, vous devez savoir qu’il n’existe pas de position de sommeil idéale. Au fait, ceci est vrai pour tous les dormeurs ! La position de sommeil est différente pour chacun. Alors que certains préfèrent dormir sur le dos pour s’endormir, d’autres ne peuvent s’endormir que sur le côté ou sur le ventre.


Aucune position n’est recommandée pour les femmes enceintes au cours des premiers mois. Dormir sur le ventre enceinte pendant la grossesse n’est pas dangereux pour le fœtus, car le bébé est bien protégé dans la cavité utérine 4 remplie de liquide amniotique. Le bébé est ainsi protégé contre le risque d’étouffement ou d’écrasement. 

Si la position couchée ne convient pas à votre bébé, sachez qu’il peut toujours se faire connaître en donnant des coups de pied dans le ventre !

Dormir sur le ventre enceinte, une position difficile à tenir tout au long de la grossesse. Après quelques mois, il devient impossible pour la future maman de s’allonger sur le ventre. Le développement du fœtus est si avancé à partir du deuxième trimestre que cette position de sommeil devient trop inconfortable pour la mère et le bébé.


Les femmes qui ont l’habitude de dormir dans cette position peuvent éprouver des troubles du sommeil. Cela est dû à l’inconfort de la nouvelle position, mais peut également s’expliquer par des changements hormonaux et psychologiques. Si la qualité du sommeil est vraiment affectée par le changement de position, une solution consiste à placer un coussin d’allaitement entre les jambes. Cela soulagera l’inconfort causé par la nouvelle position et vous permettra de mieux dormir.

2- Comment mieux dormir pendant la grossesse ? 

Il existe quelques conseils pour mieux dormir pendant la grossesse. La première consiste à dormir sur le côté gauche. Que ce soit la nuit ou pendant la sieste, dormir sur le côté favorise une bonne circulation sanguine et permet à votre corps d’éliminer plus facilement les déchets et les toxines. Progressivement, le corps de la future maman s’habituera à cette nouvelle position et sera moins fatigué pendant la grossesse.


Une autre technique consiste à dormir sur le côté avec trois oreillers. Si vous vous couchez sur le côté, vous pouvez placer un oreiller ondulé sous votre tête. Cela soutiendra le cou de manière plus efficace. Les deux autres oreillers doivent être placés entre vos jambes et contre vous. Vous pouvez également choisir le meilleur matelas pour profiter de toutes les opportunités qui s’offrent à vous. Consultez notre comparatif de matelas pour vous aider dans cette démarche.

En fin de compte, la meilleure position de sommeil pour une future maman est celle dans laquelle elle se sent le mieux !

3- Comment bien dormir sur le ventre enceinte sans risques ?


Dormez-vous sur le ventre dans votre position préférée ? Découvrez en dessous nos solutions proposées pour augmenter votre confort. 

L’objectif est très simple. Tout ce que vous avez à faire, c’est de limiter la tension sur votre dos et vos muscles. Pour ce faire, il est conseillé de dormir sans oreiller. De cette façon, vous pouvez rééquilibrer votre corps et votre tête.


Pour plus de confort pendant les nuits, vous pouvez également utiliser un matelas pour le mal de dos. Pour éviter un dos creux, vous pouvez placer un petit oreiller plat directement sous votre ventre. 

Une bonne literie et un matelas pas trop mou sont également recommandés.

Une femme enceinte peut-elle dormir sur le ventre ? : dormir sur le ventre enceinte : causes et risques : Foire Aux Questions (FAQ) 

1- Pourquoi ce n’est pas bon de dormir sur le ventre enceinte ?

Avec cette position, le corps pourrait souffrir au réveil. Selon l’ostéopathe et physiothérapeute Samuel Homo, dormir sur le ventre enceinte favorise le mal de dos. Cette position creuse le dos et provoque des douleurs au niveau de la colonne lombaire, peut-on lire sur le site du magazine Gentside.

2- Quelle position ne devez-vous pas adopter si vous êtes enceinte ?


Pour prévenir ce phénomène, il est conseillé aux futures mères d’éviter de dormir sur le dos et sur le côté droit. Si ce phénomène se produit, ne vous inquiétez pas : s’allonger sur le côté gauche suffit généralement à rétablir la circulation.

3- Pourquoi le ventre d’une femme enceinte gonfle-t-il la nuit ?

La progestérone ralentit le passage des intestins, ce qui les fait gonfler. Les œstrogènes sont responsables de l’élargissement de l’utérus, ce qui favorise les ballonnements.

4- Comment le ventre de la femme enceinte gonfle-t-il ?


Au début de la grossesse, vous pouvez avoir le ventre légèrement gonflé et ressentir des douleurs semblables à celles des règles. Ces symptômes peuvent être le résultat de troubles de l’intestin grêle liés à l’augmentation de la production de progestérone.

5- Quand le ventre commence-t-il à devenir rond pendant la grossesse ?

Quand le ventre rond apparaît-il ? Le premier arrondi de la grossesse se produit généralement à la fin du troisième mois. L’utérus, qui est légèrement plus gros qu’un pamplemousse à ce stade, est maintenant trop gros pour entrer dans la cavité pelvienne.

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